I disturbi del sonno sono attualmente osservati in molti adulti. La mancanza di sonno notturno provoca irritabilità, ridotta capacità di lavorare. Per migliorare l'umore e la qualità del sonno, non è necessario ricorrere ai prodotti farmaceutici. In molti casi, le erbe medicinali con un effetto sedativo consentono di affrontare il problema.
Luppolo profumato
I coni di questa pianta aiutano perfettamente a far fronte a una maggiore irritabilità, a migliorare il sonno, vengono utilizzati nel complesso trattamento di nevrosi e nevralgia.
Per un sonno buono e sano, si consiglia di posizionare diversi coni di luppolo profumato all'interno del cuscino.
Aiuta a far fronte all'irritazione e all'infusione di luppolo a fatica. Questo farmaco non è raccomandato per gli uomini in età riproduttiva. Ciò è dovuto al fatto che la composizione di questa pianta medicinale include fitoestrogeni - sostanze biologicamente attive che sono simili agli ormoni sessuali femminili.
Con l'insonnia, anche i bagni di luppolo sono buoni. Un bicchiere di coni viene messo in una pentola e versato con cinque litri di acqua bollente. Insistere per 30-40 minuti, filtrare e aggiungere l'infusione risultante all'acqua del bagno.
Vera lavanda
A scopi terapeutici, la lavanda è stata utilizzata dai guaritori popolari per molti secoli. Questo fiore contiene un olio essenziale con un sedativo e lieve effetto antidepressivo. Grazie a questo, la lavanda ti consente di far fronte all'insonnia, riduce lo stress.
Attualmente, ci sono diversi metodi per applicare la lavanda:
- Procedure da bagno. Quando si eseguono procedure igieniche serali (bagni, docce), si consiglia di utilizzare sapone di lavanda o sale da bagno con aroma di lavanda.
- Aromaterapia. Puoi riempire la camera da letto con un aroma curativo aggiungendo un po 'di olio di lavanda alla lampada dell'aroma (o lascia cadere alcune gocce sull'angolo del foglio). Anche a questo scopo, puoi conservare in camera un piccolo cuscino riempito con fiori di lavanda essiccati.
Tè Ivan
Il tè Ivan (fireweed a foglia stretta) è una pianta ampiamente utilizzata nella medicina popolare per curare varie malattie degli organi interni, combattere la stanchezza cronica e l'irritabilità e migliorare il sonno.
Un fascio di erba essiccata di fireweed sospeso vicino alla testata del letto consente di ridurre la tensione nervosa e alleviare la fatica accumulata durante il giorno.
In caso di mal di testa, nevrosi e insonnia, l'ingestione di decotto Ivan-tè aiuta bene.
Basilico di canfora
Il basilico è una pianta medicinale unica che ha un effetto sfaccettato sul corpo umano:
- antidolorifico;
- tonico;
- antispasmodico;
- anti-infiammatori.
I fitoterapisti raccomandano l'infusione di basilico per alleviare gli effetti dello stress, migliorare la memoria, rafforzare il sistema nervoso.
Con l'insonnia, i bagni con basilico aiutano bene.
Artemisia
Chernobyl (assenzio comune) è usato nella medicina popolare come mezzo per esercitare un effetto benefico sul sistema nervoso centrale, normalizzando il tono muscolare. L'infuso di questa erba è preso con paura, paralisi, epilessia, nevrastenia e insonnia.
Il ricevimento di Chernobyl è controindicato durante la gravidanza e in presenza di intolleranza individuale.
Meadowsweet
È difficile elencare tutte le proprietà curative del Meadowsweet (Meadowsweet) in considerazione della loro grande diversità. Le infusioni e i decotti di questa erba aiutano a far fronte a un mal di testa, migliorare la circolazione cerebrale, normalizzare il sonno ed eliminare i sintomi di stati depressivi e nevrosi.
Quando si preparano e si assumono preparati di prati dolci, è importante osservare attentamente il dosaggio, poiché se viene superato, è possibile lo sviluppo delle funzioni dell'apparato digerente.
Pervinca piccola
Le foglie della piccola pervinca hanno un effetto calmante generale sul sistema nervoso centrale (effetto sedativo), normalizzano la pressione sanguigna. L'automedicazione con preparati pervinca è inaccettabile, poiché i suoi alcaloidi sono piuttosto tossici. Pertanto, la terapia deve essere eseguita solo come prescritto dal medico, sotto il suo controllo e con un'attenta osservanza dei dosaggi.
Rosa damascena
L'olio di rose di Damasco è stato usato fin dall'antichità come rimedio rilassante e rilassante. I preparati dai suoi petali rendono più facile tollerare varie difficoltà di vita, rimuovendo dalle condizioni stressanti. Sono utilizzati nel complesso trattamento di una serie di malattie mentali, nervose e cardiovascolari.
Un ottimo rimedio per l'insonnia è la marmellata di petali di rosa. Un bagno con petali di rosa rimuove perfettamente la fatica fisica e psicologica accumulata durante il giorno, elimina l'irritabilità e migliora l'umore.
Passiflora incarnata
Perfino i guaritori dei Maya e degli Aztechi erano a conoscenza dell'effetto rilassante e calmante di questa pianta sul sistema nervoso centrale. È dovuto al glicoside triterpenico contenuto nella passiflora - passiflorina.
Gli studi clinici sui farmaci passiflora sono stati condotti dal 1898. I loro risultati hanno dimostrato che l'estratto di questa pianta ha un effetto antispasmodico e debole anticonvulsivante e riduce l'eccitabilità riflessa.
Attualmente, i farmaci passiflora sono usati per nervosismo, aumento dell'ansia, paure, distonia neurocircolatoria.
